Trucs et conseils

Covid-19

J’ai envie de les étriper!

En ce temps de pandémie, on vit tous en même temps une situation anormale pour laquelle personne n’était préparé ! En deux semaines, on nous demande de changer presque toutes les sphères importantes de nos vies : personnelle, affective, familiale, sociale, professionnelle et financière.

 

Je m’excuse, mais, dans ce contexte précis, la capacité de pouvoir se « virer sur un 0,10 $ » n’est pas du tout donnée à tout le monde. Spécialement en un si court laps de temps !

 

Nous vivons une crise. Alors oui,

  • C’est normal de ne pas se sentir à la hauteur
  • C’est normal de se sentir coupable.
  • C’est normal d’avoir envie d’étriper les autres membres de la famille.
  • C’est normal d’avoir l’impression de perdre complètement le contrôle.
  • C’est normal de penser que les enfants font par exprès pour nous énerver ou nous pousser à bout.
  • C’est normal que votre conjoint/conjointe vous tombe sur les nerfs.
  • C’est normal de ne plus savoir quoi faire, penser ou par quel bout commencer.
  • C’est normal…c’est normal…. c’est normal.

 

La pandémie actuelle nous impose de revoir toutes les sphères importantes de nos vies en même temps. Or, dans tout processus de changement, il y a des phases à respecter pour que ce dernier s’installe en permanence. En effet, selon une étude publiée en 2009 dans l’European Journal of Social Psychology, des chercheurs ont conclu que le temps nécessaire pour changer une habitude varie de 18 à 254 jours avec une moyenne de 66 (selon le type de comportement que l’on souhaite acquérir). Autrement dit, près de deux mois !

 

Donnez-vous donc le temps ! Accordez-vous le droit à l’imperfection et vivez le moment présent. Faites-vous confiance ! Vous saurez quoi faire. En cas de doute cependant, n’hésitez pas consulter votre coach familial.

 

Et, s’il vous plaît, ne pensez pas que c’est mieux chez le voisin ! Loin de là !

Truc #1 : mots de toilette

Truc #2 : le partage équitable

Truc #3 :le tiraillage entre les enfants

Exemples de coaching

Famille Gagnon (fictif)

Coaching nervosité

Coaching dodo