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Ado, électros et sommeil!

Mon ado dort avec ses électros.

 

Dans un précédent article, j’ai abordé l’importance de la période de l’adolescence pour mieux comprendre le monde des ados. Brièvement, les jeunes ont besoin de discuter et d’échanger entre eux. C’est presque qu’un besoin inné! Cela leur permet de juger et de tester les adultes afin de les aider à faire le point sur eux-mêmes, de forger leur propre identité et de découvrir quel genre d’adulte ils souhaitent devenir.

Les amis sont donc très importants, car ils sont à leur niveau et vivent la même « quête de soi ». Ils agissent un peu comme les groupes d’entraide le font pour certaines personnes.

Dans un passé pourtant pas si lointain, rappelez-vous (avant l’avènement des dernières technologies : cellulaires, tablettes ou ordinateurs portables), les jeunes utilisaient le téléphone ou se réunissaient à l’extérieur dans des parcs ou autres pour discuter et échanger tout en refaisant le monde!

Le phénomène des électros au lit est relativement nouveau sous sa forme, mais la base (le fond) du pourquoi de l’action demeure la même.

Quoi faire quand mon ado dort avec ses électros?

 

Bien des parents sont tentés de faire, un discourt moralisateur sur les bienfaits du sommeil à leurs jeunes afin de leur faire comprendre l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Dans 90 % des cas, ces discours sont bien superflus.

Les adolescents, de manière générale, ont une attitude égocentrique. Donc, de savoir que le sommeil permet au corps de récupérer, renforce le système immunitaire, prévient les maux de tête ou augmente le seuil de tolérance à la douleur, ne leur est pas bien utile.

La plupart n’y verront qu’une tentative de votre part de brimer leurs désirs et de l’incompréhension face à leurs besoins et leur situation. Parce que vous n’arrivez pas à comprendre qu’ils sont L’EXCEPTION à la règle.

Choix d’intervention

 

Deux choix s’offrent à vous : responsabiliser votre enfant face à ses choix ou sévir.

1Responsabiliser : si votre ado passe ses nuits à communiquer avec ses amis au lieu de dormir il devra en subir les conséquences : fatigue, baisse d’énergie, baisse des performances académiques, etc.

Si vous choisissez cette avenue, pas question de lui rendre la « vie facile ». Autrement dit, vous ne devez pas le laisser dormir plus tard le matin sous prétexte qu’il s’est endormi à 2 h du matin ou encore lui permettre de faire une sieste en après-midi pour la même raison. Votre mot d’ordre à respecter : pas d’excuses!

2Sévir : il s’agit d’instaurer une nouvelle règle pour TOUTE la famille. Par exemple, les électros ne doivent pas franchir le seuil de la porte de la chambre à coucher, un point c’est tout! Vous êtes l’autorité en place dans votre famille, c’est donc à vous de faire respecter la règle. Dans les pires scénarios, je vous invite à confisquer les accessoires et de les garder près de vous pour éviter que votre enfant se relève la nuit pour récupérer ses appareils. Je vous suggère également de donner l’exemple. En effet, il sera plus facile pour votre ado de conformer à la nouvelle règle si vous le faites vous-même.

Évidemment, comme dans tout processus de changement, vous aurez très certainement à subir les désagréments d’une période d’adaptation, mais tenez bon!




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